Autor: Raquel Fortes

This author has written 342 articles

Share Your Healthy Mood _ 4º Testemunho

image

18/06/2014

Idade: 25 anos

Profissão: Consultora de RH

1 – Num dia de semana, sem muito tempo, o que costuma tomar ao pequeno-almoço?

Com ou sem tempo, o meu pequeno-almoço quase nunca varia. Duas fatias de pão de espelta ou de kamut (farinhas sem trigo) com doce, e um café para acordar! Tenho sempre o pão congelado, e só sair do congelador e entrar diretamente na torradeira. É como se tivesse sido acabado de fazer. Opto por este pão porque sou intolerante à farinha de trigo (e a muitas outras coisas…)!

(mais…)

Continue ReadingShare Your Healthy Mood _ 4º Testemunho

Sumo detox

Partilho convosco o sumo detox deste fim-de-semana. Não começou da melhor forma mas, com um acerto aqui e outro ali, acabou por ficar muito bom! Comecei por juntar: um abacate, 1/3 de abacaxi, 3 folhas de alface (sem o caule), spirulina (1 colher…

Continue ReadingSumo detox

Puré de Legumes _ DICA IV

image

14/11/2014

No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a quarta dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.

Entre famílias onde existem os mais pequenos, incentivá-los ao consumo de legumes é prioritário!

(mais…)

Continue ReadingPuré de Legumes _ DICA IV

O prazer da comida, sem culpa!

image

10/11/2014

Adoro comer, sempre adorei! Em criança, as festas de aniversário transformavam-se em verdadeiros festivais gastronómicos, onde abundavam os croquetes, as batatas fritas, os rebuçados, o bolo de aniversário, as bombocas, entre muitas outras guloseimas. Eu tinha um objetivo. Experimentar um bocadinho de tudo.

(mais…)

Continue ReadingO prazer da comida, sem culpa!

Ir ao supermercado, um desafio superado?

image

03/11/2014

Sejam compras diárias, semanais ou do mês, as contas do supermercado somadas representam sempre uma “boa” fatia do orçamento financeiro de cada um. No entanto, há diversas formas de minimizar as despesas de supermercado em géneros alimentícios e ao mesmo tempo, praticar uma Alimentação saudável e equilibrada. Junte o útil ao agradável com as nossas dicas!

(mais…)

Continue ReadingIr ao supermercado, um desafio superado?

Jardineira de Legumes _ DICA II

image

23/10/2014

No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a segunda dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.

Lembram-se da típica “jardineira”? Pois é, e que tal uma jardineira de legumes?

(mais…)

Continue ReadingJardineira de Legumes _ DICA II