O presente que mudou a vida de um Pai!
pode19/03/2015
Há dois anos atrás muita coisa mudou nos hábitos alimentares da nossa família, resultado do presente que os filhos ofereceram ao Pai como celebração deste dia.
Como eliminar o sabor amargo da beringela?
A beringela é um óptimo alimento para quem pretende perder peso. Além de ser rico em água é composto por substâncias antioxidantes, como flavonoides, nasunin e vitamona C, possui poucas calorias (100 gr do vegetal cru tem cerca de 26 kcal), é rico em fibras e bastante nutritiva.
Métodos de Culinária Saudável
13/03/2015
Esta semana assisti a um workshop de noções de culinária saudável, uma iniciativa do “Serviço de Nutrição” da Farmácia Nova Iorque, com a presença da dietista Ana Margarida Esteves, membro da ordem dos nutricionistas, sempre muito simpática e disponível, para
esclarecer todas as dúvidas que foram surgindo da assistência.
O que nos dizem os rótulos?
09/03/2015
Há muito tempo que andava para pesquisar informação sobre este tema, que é realmente muito útil para sabermos ao certo como nos alimentamos.
Sumo Verde Super Desintoxicante
02/03/2015
Hoje o dia promete ser de excesso e nada melhor do que preparar-nos para o que aí vem! Assim preparei um sumo com a presença obrigatória de clorela!
Quinoa de Legumes
27/02/2015
Se não tivesse ficado maravilhoso não partilharia! É que ficou mesmo bom e é tão simples, tão simples, que tenho mesmo de partilhar a receita.
Quando exercício físico só, não basta para perder peso
25/02/2015
Jaqueline, 24 anos, Cabo Verdiana, a viver há quatro anos em Portugal, trabalha em casa de uma família, onde cuida de quatro crianças.
Como começar o dia “clean”!
23/02/2015
Começar o dia com um copo de água morna e umas gotas de sumo “faz milagres” e, em seguida, preparar um sumo vitaminado, com a mistura de abacaxi e hortelã, é sucesso garantido!
Granola Caseira _ Receitas para todos os gostos!
A Granola que se compra no supermercado ou lojas da especialidade têm na sua maioria adição de açúcar, mel ou extratos adoçantes o que aumenta consideravelmente o valor calórico. Pode passar a fazê-la em casa e optar por uma solução mais simples.
Creme de Espinafres com Gengibre
18/02/2015
A partilha da receita da autoria de Paula Beirão Valente, nutricionista e nutricoach, vem no seguimento do post anterior.
A informação é poder, é fazer acontecer!
18/02/2015
O suplemento editorial com receitas de sopas detox, dado pela Mãe, o livro “A Dieta do Paleolítico” oferecido pelo marido e a compra do livro do
Chef Henrique Sá Pessoa, são apenas algumas das leituras que quero pôr em dia e
em prática, durante as próximas semanas.
Panquecas de Aveia e Sumo Enérgico _ uma dupla perfeita!
Hoje, conseguimos finalmente experimentar a receita de panquecas de aveia, onde o açúcar é substituído por banana (bem madura), que já tinha encontrado há uns dias numa pesquisa na net em www.receitasdeminuto.com)!
Valentine’s Mood All Weekend!
15/02/2015Prolongue o “mood” São Valentim e descubra as receitas It’s Up to You, de Sumos Vitaminados pensados para este dia, nos cabazes de frutas e outras surpresas, disponíveis na Horta do Bairro, em Campo de Ourique, durante todo o fim-de-semana!It’s Up to You!Raquel
Sumo perfeito para antes do treino!
13/02/2015
Já aqui falámos sobre a melhor alimentação antes de treinar, mas hoje trazemos uma novidade! Uma nova experiência, a introdução de um super-fruto, super-antioxidante, que resultou num sumo energético e desintoxicante, ideal para tomar meia hora antes da prática de exercício físico.
Desafio Superado
09/02/2015
Já faltou mais para saberem “quem” nos desafiou a criar uma receita de sumo vitaminado para o dia dos namorados!
O que fazer quando as crianças não querem tomar o Pequeno-Almoço!
03/02/2015
Insistir com as crianças caso não queiram tomar o pequeno-almoço (PA) ou sugerir algo em troca não vai resultar! Se por um lado desmotiva, por outro na troca por troca,o PA perde o seu propósito, fornecer energia e boa disposição.
A importância de um copo de vinho tinto por dia!
30/01/2015
Vêm aí o fim-de-semana e os almoços e jantares já estão marcados na agenda. A consciência pesa. Pensar que vamos deitar tudo a perder, todo o empenho no ginásio e os cuidados com a alimentação, é vê-los por um canudo. Descontraia, respire fundo, porque não é bem assim!
O superalimento clorela na alimentação diária
29/01/2015
Todos os dias “tropeçamos” no termo “superalimentos” e presumimos que fazem bem à saúde, caso contrário não teriam este nome. Mas, como em tudo, da teoria à prática, há um longo caminho a percorrer, este pode ser encurtado e facilitado se as marcas tiverem a preocupação de dirigir a sua comunicação para o público final, explicando e dando dicas sobre a melhor forma de serem introduzidos na alimentação diária.
Share Your Healthy Mood _ 10º Testemunho
Maria, publicitária de 39 anos, um bom exemplo de como levar a vida com boa energia. Veja ainda porque razão a nossa nutricionista, Joana Ávila, termina o seu parecer lembrando que o ideal para o organismo, é comer sem fome e beber sem sede.
Kick boxing e yoga _ o que têm em comum?
22/01/2015
Esta semana está a ser cheia de novas experiências. Comecei com uma aula de aeróbica com parte localizada, terça-feira foi dia de estreia no kick boxing, partilhando o Personnal Trainer (PT) de uma amiga, e ontem foi dia de yoga (a única experiência que tinha tido foi há mais de 10 anos)!