7 saladas nutritivas “para levar”
O verão é sinónimo, para a maioria dos portugueses de sol, praia, areia, mar e … saladas. Entre os melhores alimentos para colocar na geleira da praia estão a fruta, os legumes, ricos em caroteno e uma excelente ajuda para a proteção das radiações solares, e os frutos secos.
Copenhaga | A primeira maratona!
Fez ontem uma semana que chegou o dia pelo qual esperei ao longo do último ano. Em Maio de 2016 comecei a preparar-me para a que ia ser a minha primeira maratona, na altura tudo apontava para Bilbao.
7 dicas para os 7 dias antes da Maratona
O dia do grande desafio e superação pessoal está já aí! Precisamente no próximo Domingo, dia 21 de Maio, em Copenhaga.
Green Weekend Mood
O fim-de-semana que passou foi muito verde no que diz respeito à forma de começar o dia. Sábado não houve treino, mas tinha havido na véspera à noite e, como tal, existiu a necessidade de restabelecer as energias.
Primeira meia maratona do Team e com objetivo social
No passado sábado, dia 26 de Fevereiro, teve lugar a primeira Meia Maratona de Cascais, anterior prova de 20km, e a primeira Meia Maratona do Team It’s Up to You. Depois da estreia do Team na corrida “Fim da Europa”, em Janeiro, e de uma excelente representação na Maratona de Sevilha, por uma estreante em tão longa distância, chegou o momento de nos juntarmos numa meia maratona.
Sumo com rebentos de beterraba
As sementes por si só já são extremamente nutritivas, quando germinadas aumentam exponencialmente todas as vantagens nutricionais.