Arquivo de meia maratona - Up to You Run Team

Correr entre Lisboa e Amsterdão com muita emoção

Post author:Raquel Fortes
Post published:13 Outubro, 2017
Post category:MARATONAS
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Nota: Fotografia da primeira meia maratona, na altura em que foi tirada anda não sabia que conseguia chegar ao fim (sem parar de correr).

Faz por agora dois anos que participei na primeira prova de corrida e foi logo em grande, numa longa de 21kms. Já tinha atingido a meta dos 10kms em treinos e, apesar de nunca ter pensado alguma vez entrar em provas, achei por bem testar os meus limites, comprometendo-me, comigo e com os outros, através da partilhas que fazia no blog, sobre os treinos e sobre toda a experiência que a corrida envolve. (mais…)

Primeira meia maratona do Team e com objetivo social

Post author:Raquel Fortes
Post published:28 Fevereiro, 2017
Post category:CORRIDA
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No passado sábado, dia 26 de Fevereiro, teve lugar a primeira Meia Maratona de Cascais, anterior prova de 20km, e a primeira Meia Maratona do Team It’s Up to You. Depois da estreia do Team na corrida “Fim da Europa”, em Janeiro, e de uma excelente representação na Maratona de Sevilha, por uma estreante em tão longa distância, chegou o momento de nos juntarmos numa meia maratona.

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Bilbao Night Marathon – Parte I

Post author:Raquel Fortes
Post published:30 Outubro, 2016
Post category:MEIAS MARATONAS
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Faz hoje uma semana que acordei com o corpo dorido, mas com a ótima sensação de dever cumprido. Foi assim em Bilbao.

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10 dicas na véspera de correr lá fora

Post author:Raquel Fortes
Post published:20 Outubro, 2016
Post category:MEIAS MARATONAS
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Chegou a hora de preparar a ida para a primeira prova fora de Portugal. Não vão ser os 42km para os quais me tinha inscrito inicialmente, mas vão ser 21km depois da primeira lesão e a estreia de entrar numa prova fora do país.

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Quando a “experiência” se vira contra nós!

Post author:Raquel Fortes
Post published:21 Março, 2016
Post category:MEIAS MARATONAS
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Pois é, ao contrário do que era suposto, a terceira meia maratona foi a que mais me custou de todas (também não foram muitas…).

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A terceira meia maratona é já amanhã!

Post author:Raquel Fortes
Post published:19 Março, 2016
Post category:MEIAS MARATONAS
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Ando a escrever com pouca regularidade e a perguntar-me muitas vezes porquê. Os temas mais rápidos de partilhar são as receitas de sumos e, mais ultimamente de bolos (saudáveis) mas, como quero intercalar com outras temáticas que requerem mais tempo de pesquisa, análise e investigação, este último objetivo está a ter um efeito bloqueador à intenção de escrever regularmente.

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Treino Longo Meia Maratona

Post author:Raquel Fortes
Post published:6 Março, 2016
Post category:MEIAS MARATONAS

Ontem foi dia de correr um percurso longo como treino para a Meia Maratona de Lisboa. Já há algum tempo que ouvia falar dos treinos organizados na Pro Runner, acompanhados pela Correr Lisboa e aproveitei para experimentar fazer uma corrida longa organizada e acompanhada por um grupo de corrida.

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Plano de treino para a Meia Maratona

Post author:Raquel Fortes
Post published:23 Fevereiro, 2016
Post category:MARATONAS
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Faltam menos de 4 semanas para a Meia Maratona de Lisboa e é preciso começar a treinar mais focado no desafio a que nos propomos, no meu caso, fazer a prova em 1h45 a 2h.

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A diferença da primeira para a segunda meia maratona!

Post author:Raquel Fortes
Post published:8 Dezembro, 2015
Post category:MEIAS MARATONAS
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A primeira meia maratona Rock n’Roll Lisboa foi vivida com a intensidade própria de quem não sabe o que lhe espera.

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Conselhos para correr uma Meia-Maratona

Post author:Raquel Fortes
Post published:16 Outubro, 2015
Post category:MARATONAS NUTRIÇÃO
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Primeira pergunta que vem à cabeça de quem começou a ler este post: ”mas quem é esta estreante na matéria para dar conselhos sobre o que se deve ou não fazer?”

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Plano de Treinos (5ª Semana) para a Meia Maratona _ Vamos lá acreditar!

Post author:Raquel Fortes
Post published:9 Outubro, 2015
Post category:MEIAS MARATONAS
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A nove dias da meia maratona sinto-me a fraquejar. Começo a olhar para os 21km com algum temor. Deve ser de estar física e psicologicamente mais frágil, comparando com a altura em que comecei os treinos, que contava com 200km acabadinhos de correr.

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2ª semana de preparação para a Meia Maratona

Post author:Raquel Fortes
Post published:8 Setembro, 2015
Post category:MARATONAS
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Finda a primeira semana de treinos para a meia maratona, segue-se o planeamento do próximo plano de treinos. O segundo plano foi feito no seguimento do primeiro, ou seja, na altura de arranque, e apesar do desempenho ter ficado acima do objetivo inicial, o Tiago Miguel Silva, Personal Trainer, achou por bem manter-se o que estava inicialmente definido para consolidar o bom trabalho já feito, e puxar mais à frente na 3ª e 4ª semana.

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2º Treino _ Rumo à Primeira Meia Maratona

Post author:Raquel Fortes
Post published:3 Setembro, 2015
Post category:CORRIDA MEIAS MARATONAS
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Decorrido o segundo treino rumo à meia maratona, que estipulava correr 1h15m a um ritmo 6´15´´/ 6´20´´, eis as principais conclusões:

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Quero correr uma Meia Maratona. E agora?

Post author:Raquel Fortes
Post published:2 Setembro, 2015
Post category:MEIAS MARATONAS
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Este Setembro, o mês da rentrée, do recomeço, altura em que é preciso reorganizar a logística da casa, a escola dos miúdos, esquecer as férias e voltar a pensar no trabalho, propus-me começar a treinar para a meia maratona de 18 de Outubro, Rock’n’Roll Maratona de Lisboa edp.

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