05/05/2015
A seguir à lista de compras, vejam a primeira das sete receitas que vamos partilhar ao longo da semana.
Lista de Compras para se preparem para a semana!
Fruta:
– 1 Maracujá
– 1,5 Abacaxi
– 5 Maças
– 1 Abacate
– 16 Morangos
– 8 Framboesas
– 2,5 Bananas
– 1 Limão
Legumes
– 1 molho de Espinafres
– 1 molho pequeno de Hortaliças
– 1 molho pequeno de Agriões
– 1 Couve Coração ou Portuguesa
– 2 talos de Aipo
– 1 Pepino
– 1 Curgete
Ervas Aromáticas
– 1 molho de Manjericão
– 1 molho de Coentros
– 1 molho de Hortelã
Sementes e outros:
– Sementes: Sésamo, Canhâmo, Chia, Goji, Girassol
– Coco Ralado
– Chá de Erva Príncipe
– Água de Coco fresca
1) SUMO ENERGIA
Ingredientes:
1 Maracujá
1/3 Abacaxi
½ Maça
2 mãos cheias de Espinafres
4 folhas grandes de Manjericão
100 ml água
Preparação:
– Colocar todos os ingredientes, numa liquidificadora e triturar até
ficar liquido e homogéneo (cerca de 2 minutos).
Nota: Experimentar depois de triturar o primeiro minuto e acrescentar mais fruta, ervas aromáticas ou mais água até acertar no sabor e consistência
pretendida.
O resultado foi este:
Bons sumos!
It’s Up to You by Horta do
Bairro (www.facebook.com/hortadobairrofrutarias)
Raquel