12/04/2015
Como prometido, depois de 30 horas de formação nos últimos 3 dias, aqui deixo a receita do sumo desta manhã que muito contribuiu para a energia necessária para um dia tãaaao comprido, mas igualmente compensador!
Ingredientes:
1/3 Ananás
½ Pepino
6 folhas de couve chinesa (escaldada antes de congelada, que permite conservar os nutrientes e as características originais do legume, como cor, sabor e textura) ou, como opção, espinafres
1 colher de sopa de sementes de sésamo
1 garrafa de água de côco
Preparação:
Triturar tudo numa liquidificadora durante 2 minutos.
Boa semana!
It’s Up to You
Raquel Fortes