Rita, um exemplo de mudança!
Foi com grande alegria que falámos com a Rita, a última concorrente Peso Pesado Teen a sair da Herdade, e percebemos que três semanas foram suficientes para haver uma grande mudança ao nível de hábitos de vida saudável.
Style Up Your Food _ Três Edições!
Desde que lancei o desafio à Samanta, do Eat Love, foram feitos três Workshops Style Up Your Food, todos eles muito diferentes, não fossem os participantes os principais responsáveis por torná-los especiais e únicos.
Receita de quiche sem base
Há uns tempos estava a almoçar com uma amiga que ficou muito espantada por eu ter deixado a base de quiche, com um aspecto maravilhoso, no prato.
Panquecas de Cacau
Hoje pensei fazer um bolo para o pequeno
-almoço. Mas, enquanto esmagava a primeira banana, pensei que o tempo de forno iria inviabilizar o cumprimento da mesma. (mais…)
O poder da mente _ Peso Pesado Teen
Em vésperas de sair o segundo concorrente do Peso Pesado, fomos saber quais os principais ensinamentos de vida saudável que o Tiago levou para casa, e para a sua nova vida, após esta nova experiência. (mais…)
Sumo Verde de Pêra
Sumo verde inspirado na opinião de uma das nossas participantes no Workshop #instafood, no Porto, que partilhou o fato de adorar pêras, mas que era raro encontrar receitas de sumo verdes com este fruto.
Os grandes erros dos Concorrentes Peso Pesado Teen
Antes de se avançar para a ação, o primeiro trabalho a ser feito passou pela identificação dos principais erros alimentares dos concorrentes Peso Pesado Teen.
Welcome to childhood _ 3ª Semana de preparação para a meia maratona
O último treino da segunda semana de preparação para a meia maratona previa uma corrida contínua durante 1h45m, a uma velocidade média entre 6’35’’ e 6’40’’.
Terceira Infusão Saudável Peso Pesado Teen com lista de compras
Chegámos ao dia da estreia do programa que tem por objetivo mudar mentalidades, não só a dos jovens que vivem experiências idênticas às dos concorrentes do Peso Pesado Teen, mas também de todas as pessoas que estão à sua volta, que os influenciam e que têm um “peso” enorme no sucesso do seu bem-estar, alcançado através de escolhas saudáveis.
As Infusões Saudáveis do Peso Pesado Teen
Faltam apenas três dias para a estreia do programa Peso Pesado Teen. Nestes três dias, vamos partilhar uma receita por dia, das Infusões saudáveis e pouco calóricas, escolhidas pela nutricionista Mariana Chaves, que os concorrentes Peso Pesado Teen tomam, em substituição dos refrigerantes a que estavam habituados.
SHARE YOUR HEALTHY MOOD _ 14º _ Sportive Guy
Depois do último testemunho de uma “cool girl” atenta a uma alimentação saudável, por vezes relacionada com preocupações ambientais, partilhamos hoje o testemunho de um desportista nato, que sabe utilizar a alimentação como fonte de energia em função da atividade física que pratica.
Uma das receitas preferidas dos concorrentes Peso Pesado Teen
Foi ontem o dia da apresentação do Peso Pesado Teen, uma produção da Shine Iberia para a Sic, com estreia no próximo domingo, dia 13. Trouxemos uma receita da nutricionista Mariana Chaves, que faz a delícia dos concorrentes. Mas já lá vamos!
2ª semana de preparação para a Meia Maratona
Finda a primeira semana de treinos para a meia maratona, segue-se o planeamento do próximo plano de treinos. O segundo plano foi feito no seguimento do primeiro, ou seja, na altura de arranque, e apesar do desempenho ter ficado acima do objetivo inicial, o Tiago Miguel Silva, Personal Trainer, achou por bem manter-se o que estava inicialmente definido para consolidar o bom trabalho já feito, e puxar mais à frente na 3ª e 4ª semana.
It’s Up to You e Peso Pesado Teen fecham parceria saudável
Ao tornar-se fácil e normal viver assente em escolhas saudáveis comecei a questionar-me de que forma conseguiria introduzir as mesmas escolhas no estilo de vida dos meus filhos, e mais especificamente, na sua alimentação.
2º Treino _ Rumo à Primeira Meia Maratona
Decorrido o segundo treino rumo à meia maratona, que estipulava correr 1h15m a um ritmo 6´15´´/ 6´20´´, eis as principais conclusões:
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